坐著輪流提雙腿的動(dòng)作涉及到大腿和臀部的肌肉。這個(gè)動(dòng)作需要腿部肌肉的支撐來(lái)完成，而持續(xù)的練習(xí)能夠有效增強(qiáng)大腿前側(cè)的股四頭肌、后側(cè)的股二頭肌以及臀部肌肉的力量。增強(qiáng)這些肌肉力量不僅可以改善腿部的整體力量，還能有效提升日?；顒?dòng)中的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，特別是對(duì)于久坐的人群，能夠幫助減少因肌肉無(wú)力而帶來(lái)的身體不適。
坐著輪流提雙腿的健康益處：能夠提高肌肉力量和血液循環(huán)嗎？
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